Sjukgymnastiks undersökning och behandling

Sjukgymnaster är specialister på den fysiska kroppen. Det vill säga muskler, leder och ledband. Alla mammor genomgår en unik och ytterst individuell period under och efter sin graviditet. Vi hjälper dig att må bra under hela denna period.

Vi vet att denna period och situation kan kännas både intim och privat, därför garanterar vi kvinnliga sjukgymnaster. All legitimerad personal omfattas av tystnadsplikt, besöken journalförs.

-----------------------------------------------------------------

Undersökning
En sjukgymnastisk undersökning har till syfte att kartlägga dina behov och din fysiska hälsa. Detta sker vanligtvis både genom samtal och genom en praktisk genomgång av leder och muskulatur. Utifrån vad undersökningen visar ger sjukgymnasten förslag på lämplig behandling. Självklart är det dina önskemål och behov som är i fokus.

-----------------------------------------------------------------

Behandling
Information
Vad händer fysiologiskt i kroppen och varför? Fokus på rygg, mage och bäcken.

Hållning, lyft- och bärteknik
Värk i rygg- och bäcken är vanligt under graviditeten och besvären kan kvarstå efter att barnet har fötts. Besvären kan ofta förebyggas och/eller lindras genom ökad kroppsmedvetenhet, hållning och arbetsteknik.

Andning och Avslappning
Fysisk och mental avslappning är viktigt för att undvika spänningar och värk i kroppen som kan uppstå pågrund av en växande mage, stress eller otillräcklig vila. Via speciella övningar och med hjälp av andningen går det att lära sig knepen till en piggare och mer fokuserad vardag.

Bäckenbottenträning
En tränad bäckenbottenmuskulatur förebygger urininkontinens, framfall och förbättrar återhämtningen efter förlossningen. Bäckenbotten är förmodligen den viktigaste men mest bortglömda muskel vi har.
Läs mer om bäckenbotten här.

Träning för gravida och mammor
För en frisk gravid kvinna och/eller mamma finns bara fördelar med att hålla sig aktiv. Träning kan i många fall även förebygga att krämpor och komplikationer uppstår. Mycket förändras dock i kroppen i samband med en växande mage eller med en liten nyfödd. Därför kan träningen behöva anpassas för att vara hälsosam, bekväm och rolig.

MammaMassage
Avslappnande massage för trötta kroppar. Kan vara en del av ett Som säkerhetsåtgärd ger vi ingen massage under graviditetens första 3 månader.